Assalamualaikum&Salam 1 MALAYSIA semua...Jom kita share ilmu utk kita gunakan bersama:-) Pertua nie pun saya ambil dari kawan2 bloger yg lain..harap2 dpt membantu kita ke arah mengurangkan masalah selera makan yg membuak2...:-)
Kepada mereka yang nak kurangkan berat badan boleh la cuba petua2 di bawah ni:
1. Makan secara perlahan.
2. Makan hidangan yg kecil dan menggunakan pinggan yang kecil. Ini akan membuatkan makanan nampak banyak.
3. Ambil makanan yang tinggi serat seperti sayur, buah, roti wholemeal, dan lain-lain. Serat akan menyebabkan anda berasa cepat kenyang dan mengurangkan selera makan anda.
4. Makan makanan yang pedas. Ini akan membuatkan perut terasa penuh.
5. Jangan membiarkan diri dalam keadaan terlampau lapar. Ini akan membuatkan kita akan makan lebih banyak pada waktu makan seterusnya.
6. Minum segelas air kosong sebelum makan supaya perut terasa penuh.
7. Jangan minum semasa makan. Ini akan meningkatkan selera untuk makan.
8. Hirup/minum sup juga boleh menyebabkan anda cepat kenyang.
9. Letakkan makanan jauh dari pandangan. Ini kerana, jika makanan ada di depan mata, akan membuatkan anda berselera untuk makan.
SHAPE PLUS+
EVE FIBER+
AIR MASAK 3 LITER sehari....
Dan lihat la hasilnye....Memang selera akan kurang :-) Insyallah....
JOM KITA AMALKAN BERSAMA2
No comments:
Post a Comment